ansia sociale...

poche storie....
ogni volta che devo affrontare una persona seriamente per qualsiasi motivo(discussioni sul lavoro più o meno serie,dibattiti fra amici e conoscenti, conoscere gente nuova e confrontarsi seriamente con qualcuno ecc....) mi viene male e mi sale l'ansia,aumenta il ritmo cardiaco....come se dovessi affrontare una brutta malattia o roba di questo tipo.
di conseguenza mi sento angosciato prima,e sconfortato poi,con negativi pensieri e mancata autostima nei miei confronti;a volte vorrei sparire da questo pianeta e quindi tendo sempre ad isolarmi e a tenere una vita sociale ridotta al minimo sindacale per evitare questi malesseri,che in alcuni casi sono da preludio di un evento depressivo...e quando capita mi sento una m...a perchè è come se me lo fossi cercato...
qualcuno di voi ha un problema simile con relativi consigli??
grazie a tutti ciao