Causa depressione,ansia ... NON RIESCO AD ANDARE A LAVORARE

Ragazzi aiutatemi, consigliatemi.
Soffro di depressione a fasi alterne da anni ma questa, scaturita dalla fine di una relazione amorosa è davvero pesante.
L'ansia è migliorata, in compenso la depressione è sempre fortissima ed anche la fobia sociale. (ho paura ad uscire di casa, ad andare a tagliarmi i capelli, ad andare in un centro commerciale ...)

Come diavolo posso superare tutto questo? Io ci sto provando, diciamo non al massimo perché non è facile ma ci sto provando. Esco il venerdì con gli amici, cammino 1 ora tutti i giorni, vado a prendere la nipotina a scuola ... (prima manco mi alzavo dal letto!!!)

Ma a lavoro davvero, anche perché è un lavoro con molti tempi morti, davvero non riesco ... ed ho un mutuo da pagare!!!

Sono disperato davvero.

Aiutatemi perfavore a trovare una via di uscita, grazie

faggizio ha scritto:
Come diavolo posso superare tutto questo? Io ci sto provando, diciamo non al massimo perché non è facile ma ci sto provando. Esco il venerdì con gli amici, cammino 1 ora tutti i giorni, vado a prendere la nipotina a scuola ... (prima manco mi alzavo dal letto!!!)

Secondo me  faggizio stai già facendo i primi passi per superare questo momento
Se ti vien voglia ogni tanto farti un giro per i fatti tuoi...... prova a farti un giro in auto e fermarti in un centro commerciale e fare una passeggiata al suo interno, tanto per curiosità e guardare

Poi secondo me dovresti pensare, se non ci muoviamo per avere un po di fobia sociale o se siamo un po depressi con poca voglia di uscire
Il risultato è lo stesso, ma le cause sono diverse, anche se molto simili

Non capisco il tuo problema al lavoro, e dei tempi morti di cui parli