Da quanto tempo siete in terapia?

.

io ho preso 6 anni i farmaci e adesso sono circa al 5° anno di psicoterapia.

farmaci non ne prendo più da più di un anno e mezzo e già questo è un ottimo risultato.

La terapia finora mi è servita molto: io non avevo particolari problemi sociali e in quel senso è rimasto uguale (anche se le persone le scelgo molto meglio), avevo ed ho delle difficoltà a gestire la mia affettività e sicuramente la gestisco molto meglio. Anche il rapporto con la mia famiglia pur non essendo ottimo per motivi intrinseci è in ogni caso diventato più consapevole.

In ogni caso, non tornerai la persona di prima. Se la terapia è fatta bene e con impegno implica dei cambiamenti personali a volte anche molto dolorosi, ma ti consente cmq di scegliere meglio la vita che vuoi e di trovare gli strumenti per fartela. Però è inutile fare il paragone con prima: quello che eri prima ha in parte determinato il tuo malessere, quindi non avrebbe senso fare quel paragone. Ci saranno delle cose di prima che riscopri e altre che lasci andare perché inutili o dannose.

Per avere dei risultati diciamo visibili con la terapia io ci ho messo circa 3 anni, però i primi 2 anni sono stata seguita da persone diverse e in modo diversi. Diciamo nel mio caso 1 anno con questa psicologa. Però lì è soggettivo, il mio ragazzo in 6 mesi s'era tolto tutti i farmaci e ne prendeva parecchi. Insomma, dipende da tanti fattori


PS: e con ragionevole certezza credo di non avere mai più bisogno di psicofarmaci a meno di una botta di particolare sfiga.

.

Io sono in terapia da quasi 3 mesi e credo che rivolgersi a uno specialista sia stato un passo fondamentale, i pregiudizi verso le terapie farmacologiche a mio parere non sono giustificati, sebbene in ogni caso non si tratti di aspirina.
Per il resto è essenziale un lavoro costante su se stessi, che sia autonomo o con un terapeuta è di fondamentale importanza capire cosa non va, quali sono i meccanismi che innescano le ricadute o comunque i malesseri: una volta che conosci il tuo nemico, puoi contrastarlo.

Le terapie farmacologiche sono quasi tutte molto lente (gli antidepressivi di ultima generazione ci mettono almeno 3 settimane a dare una beneficio vero e proprio), ed è facile perdersi d'animo, il mio consiglio è di non scomporti fino a che non sarà passato tempo sufficiente a valutare se davvero vale la pena o meno continuare.

Per il resto che dire, sono sempre più convinto che la "guarigione" sia un fatto di costanza e volontà, perché per rompere i meccanismi iniziali di questi tipi di malessere serve davvero un grande sforzo, ed è importante costruirsi gradualmente uno sfondo che possa aiutarci nei momenti in cui da soli ci sembra di non potercela fare. È un lavoro di pazienza, in cui passo dopo passo ci si sforza di superare le proprie paure ed inibizioni (sociali per esempio).
In quest'ottica, i cambiamenti saranno inevitabili, ma non per forza negativi, ti faccio un'esempio "sciocco": i miei rapporti sentimentali hanno sempre pagato il prezzo del mio isolamento sociale, e come risultato mi sono sempre perso in rapporti esageratamente morbosi, che poi hanno portato problemi di dipendenza affettiva e quant'altro. Se ipoteticamente dovessi risolvere i miei problemi nel rapportarmi con le persone, probabilmente non mi troverei più a dover gestire situazioni del genere, il che non deve essere visto come un cambiamento di personalità, ma semplicemente come un equilibrio ritrovato, che mi permetterà di vivere sia la sfera sociale che sentimentale in modo più sano e spensierato.

Detto questo, ti auguro di liberarti da quella gabbia di cui parli, per quel che ho capito di me, credo che sia solo un modo per non sentirsi inadeguati, ma che aggravi i problemi nelle relazioni, facendoci sprofondare sempre più: del resto non è facile abituarsi all'aria aperta, ma è la sfida che ognuno di noi deve vincere, ed è l'augurio che ti faccio

jeanluc ha scritto:
In quest'ottica, i cambiamenti saranno inevitabili, ma non per forza negativi, ti faccio un'esempio "sciocco": i miei rapporti sentimentali hanno sempre pagato il prezzo del mio isolamento sociale, e come risultato mi sono sempre perso in rapporti esageratamente morbosi, che poi hanno portato problemi di dipendenza affettiva e quant'altro. Se ipoteticamente dovessi risolvere i miei problemi nel rapportarmi con le persone, probabilmente non mi troverei più a dover gestire situazioni del genere, il che non deve essere visto come un cambiamento di personalità, ma semplicemente come un equilibrio ritrovato, che mi permetterà di vivere sia la sfera sociale che sentimentale in modo più sano e spensierato.

Io non voglio portarti jella né smontarti, però, ad esempio nel mio caso (e credo davvero di aver fatto un sacco di passi avanti e di avere dei grossi risultati) la consapevolezza ultima è invece proprio che certe situazioni e certi meccanismi saranno sempre miei.
Solo che adesso ne sono consapevole, posso controllare le reazioni, sicuramente non posso controllare, ad esempio, la sofferenza. Anzi non avendo più tanto meccanismi di rimozione quella la sento molto di più.
E se c'è una cosa che assolutamente a me non accade e non accadrà è di gestire i miei rapporti personali in modo più "spensierato". Anzi.
Sano forse sì, ma non più gradevole.

Poi appunto, ognuno ha problemi diversi e sceglie soluzioni diverse, il lavoro su stessi durante la psicoterapia non è mai uguale e il terapeuta sceglie solo di accompagnarti nel tuo lavoro personale. Però la mia esperienza è molto diversa, i risultati molto diversi dalle aspettative, perché nel corso della terapia ti si aprono spesso prospettive nuove e tu scegli man mano dove ti porteranno.

Misia ha scritto:
Me lo sto chiedendo spesso, se poi dovessi guarire, cosa succede a quel punto, se si hanno delle ricadute, se si cambia davvero o se è solo una cosa forzata, per combattere la sofferenza.

Diciamo che una terapia di successo ti mette in condizione di scegliere la direzione del cambiamento e di attivarti in tal senso.

Per le ricadute, posso dirti che sono intimamente convinta che non ne avrò, nel senso che difficilmente ricorrerò ai farmaci tranne appunto in situazioni di particolare emergenza. Molto dipende anche dal tipo di terapia e dal comprendere in cosa la tua reazione ti porta poi al malessere.

Facendola proprio facile: tu magari hai un qualche motivo per piangere o per aver paura, non piangi o non riesci ad accettare la paura, e ti vengono gli attacchi di panico. Una terapia può insegnarti a piangere o ad avere paura nel modo opportuno, in modo da non scaricare poi certe emozioni nel panico.
Però può essere che in ogni caso quelle emozioni restino invariate. Può anche essere di no. Dipende da un sacco di cose.

In ogni caso se l'hai iniziata e se ti fidi del terapeuta, io ti consiglio di affidarti interamente a lui, senza stare a farti troppe domande. La terapia funziona se uno si affida al fatto che dopo sarà in ogni caso meglio. Puoi metterla in discussione, non c'è nulla di male, ma confrontati sempre con il terapeuta.

Figurati! Non devi giustificarti
Per questo ho messo tutto nel campo dell'ipotesi, perché comunque mi rendo conto che non necessariamente si può avere una vita da "famiglia del mulino bianco", però credo fermamente che capire i propri limiti, chiamiamoli così, sia un grande passo avanti, poi questo può portare più o meno giovamento, dipende da molte cose, ed è giusto non illudersi troppo.
Quel percorso però va intrapreso senza aver paura, ed è questo quello che volevo puntualizzare: per quanto i cambiamenti e le "scoperte" che si fanno possano essere dolorose, non devono frenare il desiderio di scavare dentro noi stessi e di fare capo al malessere che viviamo. È una lotta impari ma necessaria: se uno resta immobile forse si risparmia del dolore, ma continua a vivere mettendo in atto gli stessi atteggiamenti "malati", in un circolo senza fine.

jeanluc ha scritto:Figurati! Non devi giustificarti
Per questo ho messo tutto nel campo dell'ipotesi, perché comunque mi rendo conto che non necessariamente si può avere una vita da "famiglia del mulino bianco", però credo fermamente che capire i propri limiti, chiamiamoli così, sia un grande passo avanti, poi questo può portare più o meno giovamento, dipende da molte cose, ed è giusto non illudersi troppo.
Quel percorso però va intrapreso senza aver paura, ed è questo quello che volevo puntualizzare: per quanto i cambiamenti e le "scoperte" che si fanno possano essere dolorose, non devono frenare il desiderio di scavare dentro noi stessi e di fare capo al malessere che viviamo. È una lotta impari ma necessaria: se uno resta immobile forse si risparmia del dolore, ma continua a vivere mettendo in atto gli stessi atteggiamenti "malati", in un circolo senza fine.

L'importante poi infatti è non lasciarla a metà.


La mia esperienza è che sono molto soddisfatta. Però a chi ne comincia una, mi viene da consigliare di non andare troppo in alto con le aspettative perché nel corso della terapia ci sono momenti particolarmente dolorosi e a volte può intervenire un senso di disillusione che poi scoraggia. Tutto lì.

Misia ha scritto:Mi piacerebbe ascoltare le vostre esperienze.
Sapere se la terapia farmacologica e quella psicologica con voi ha funzionato, e dopo quanto tempo.
Soprattutto mi interesserebbe sapere che tipo di miglioramenti avete avuto a livello sociale, a rapportarvi con gli altri, durante il periodo della terapia.
Sono molto spaventata perchè non riesco più ad uscire di casa e ad avere contatti con la gente, all'infuori di quelli lavorativi.
Così forse mi farebbe un pò di coraggio sapere che qualcuno ce l'ha fatta, o per lo meno ha fatto qualche piccolo passo.
Sentire le esperienze degli altri mi farebbe sentire un pò meno sola in questa lotta per riuscire a tornare una persona con la voglia di fare e di uscire, perchè ora mi sento in una gabbia che mi sono creata io, che da una parte dà sollievo, ma dall'altra soffoca e fa paura.

Ho iniziato la terapia a fine febbraio scorso, sia quella analitica, sia farmacologica; gli effetti iniziali, uscire dalla crisi, smettere con ansia e panico, stabilizzare abbastanza l'umore, si sono visti nei 4 / 5 mesi successivi; più o meno da giugno scorso ho raggiunto una certa stabilità, seppur con alti e bassi, di cui alcuni davvero bassi; oggi sono abbastanza tranquillo, ho ancora cose da sistemare dentro di me e nella mia vita ma dormo come un bimbo e non ho la testa piena di pensieri, anzi...
Seguo la terapia analitica una volta a settimana e non so per quanto ancora andrò avanti, in teoria, ad averne i mezzi economici, si potrebbe continuare vita natural durante, di sicuro ci sono ancora cose di cui parlare, aspetti da analizzare; penso di essere uscito dalla fase terapica necessaria per ritornare "normale", cioè in un a sorta di equilibrio anche se non perfetto e di essere in una fase di approfondimento, anche esulando dai motivi diretti che mi hanno fatto stare male e addentrandomi in altri aspetti della mia vita, più lontani nel tempo o da quei motivi.
Prendo ancora un paio di farmaci e credo che almeno per 6 mesi dovrò proseguire, uno l'ho dismesso a dicembre senza problemi.
Insomma, se riuscissi a sistemare giusto quel paio di cose potrei anche dire che sono a posto, o quasi

.

Misia ha scritto:

Niklaswolf ha scritto:gli effetti iniziali, uscire dalla crisi, smettere con ansia e panico, stabilizzare abbastanza l'umore, si sono visti nei 4 / 5 mesi successivi.

Niklaswolf, direi che sei uno dei casi più "veloci" che abbia sentito finora, mi congratulo, sono felice che tu stia meglio.

Ti ringrazio Misia non si è trattato di una guarigione, ma più di una risalita dal pozzo nero al livello in cui si può anche andare avanti così; tornando indietro col pensiero i miei problemi sono iniziati alcuni anni fa, l'anno scorso sono arrivati al punto di esplosione, i farmaci hanno aiutato ad eliminare gli effetti di tale esplosione e due li sto assumendo ancora...

Misia ha scritto:Io non riesco a dormire neanche con le medicine, anzi, è da un pò che ho dovuto aumentare la dose, perchè la notte la passo insonne e poi non riesco a lavorare.
Chiedo scusa a tutti gli altri se non riesco a rispondere subito ai vostri messaggi.
In questi giorni sto molto male, non riesco neanche a stare al pc.
Grazie per avermi risposto, siete stati molto gentili.

Di nulla, spero tu possa arrivare presto alla tranquillità

Da tre settimane

Howl ha scritto:Da tre settimane

Grande!

.

Howl ha scritto:Da tre settimane

Un giorno dovremo farci quella birretta! (analcolica per me )

@Misia: In parte può essere vero che se non ci credi non serve, ma è vero anche per i farmaci, che un po' di effetto placebo lo hanno sempre, e questo vale tanto per gli psicofarmaci quanto per quasi tutti gli altri! Però magari forzandoti inizialmente potresti scoprire che non è poi così inutile come sembra! Forse basta intravedere qualche piccolo miglioramento per cominciare ad avere fiducia

Misia ha scritto:Mi piacerebbe ascoltare le vostre esperienze.
Sapere se la terapia farmacologica e quella psicologica con voi ha funzionato, e dopo quanto tempo.
Soprattutto mi interesserebbe sapere che tipo di miglioramenti avete avuto a livello sociale...

Cara Misia, vorrei sapere come eri prima, come ti sentivi prima della cura. E' vero che hai detto già molte cose, ma volevo sapere se già c'era qualcosa che non andava o che ti dispiaceva di te stessa, degli altri, della vita, o ti tormentava, non so, dimmi tu.
Un bacio (d'incoraggiamento!)

.

Misia ha scritto:Come ti trovi Howl?
Hai già trovato la combinazione giusta di farmaci?
io sto ancora provando, sostituendone qualcuno, ma direi che sto arrivando almeno a quelli che tollero bene, é già qualcosa.
Per il resto come ti senti? Riesci ad uscire normalmente, a vedere i tuoi amici?

Allora, amici non ne ho, questo è uno dei problemi.
Cercherò per quanto mi è possibile di non usare farmaci, voglio riuscire senza.
Sto andando da uno psicoterapeuta.
Anche se la tentazione di prendere la fluoxe... (come diamine si chiama..), visti gli effetti che sembra dare,
è tanta. Dovrei studiare per dare gli esami e invece sono totalmente improduttivo.
Però sto lavorando un paio di giorni a settimana per tenermi impegnato, mi fa sentire meglio.

Non saprei descrive bene come mi sento.
Non sento di avere una vita, mi sento fuori come se tutto ciò che accade non mi riguardasse.
A questo mi chiedo pure se i miei desideri siano realmente desideri visto che non faccio nulla
per perseguirli. Mi chiedo in che mondo stia vivendo, non so cosa ho,
in realtà non ho nessun male ma mi sento spettatore della mia vita

Vivere per me significa avere dei progetti,
impegnerisi perchè si avverino,
arrivare la sera a letto stanco ma felice e pronto per dare anche nel giorno successivo,
riposare tranquillamente,
non arrendersi alle sfide della vita,
avere dei problemi, perchè tutti li hanno, ma spremersi per risolverli,
ed essere felice perchè non ci si è risparmiarti

jeanluc ha scritto:

Un giorno dovremo farci quella birretta! (analcolica per me )

Ah si
sfortunatamente viviamo in due regioni diverse, e neanche molto vicine

.

Misia ha scritto:

Howl ha scritto:
mi sento spettatore della mia vita

Non potevi descriverlo meglio.
E' esattamente quella la sensazione. Di immobilità.
Come di vedere un treno che passa, con le persone sopra, ma di essere giù dal treno, mentre le persone viaggiano e tu rimani lì.
E' l'impossibilità di fare, di creare rapporti, di agire, di costruire qualcosa.
C'è l'idea nella testa, ma rimane lì ferma e non riesce ad uscire e trasformarsi in qualcosa di concreto.
E' triste, perchè è una lotta continua fra chi si vuole essere e chi non si riesce ad essere, e per quanto riguarda me, anche chi la gente si aspetta che sia.
Quest'ultima ipotesi non dovrebbe riguardarmi. Spero che la terapia mi porti a occuparmi di chi voglio essere solo io.

A dire il vero Misia, tu mi ha descritto ancora meglio.
La domamda che sorge spontanea dalle tue riflessioni è:
perchè?

Non ci vedi l’inferno, “è” un inferno.
Per chi vive la cosa, lo dice già la parola, “vive” quella cosa. Non è frutto di fantasia, non è un romanzo, non è una descrizione poetica, non c’è poesia tragica o drammatica che sia: c’è solo la realtà. Nel cervello funzionano male le trasmissioni di sostanze che ci fanno vivere normalmente bene. Ci sono delle modificazioni fisico-chimiche nel cervello, che ci fanno proprio male, ci fanno soffrire. Non sei colpevole di nulla, nemmeno di un decimo di ciò che ti succede, sei già forte ad affrontare il quotidiano. La terapia è iniziata da poco, troppo poco.
Non si tratta solo delle situazioni che vivi, però, c’è anche la predisposizione. I fatti negativi sono solo la goccia che fa traboccare il vaso (lo so che già l’hai detto tu, sto cercando di quadrare un po’ il tutto) e quindi non resta che muoversi e fare qualcosa. Il passo già l’hai fatto, la terapia deve essere farmacologica per lo psichiatra, e psicologica con lo psicoterapeuta. Bene.
La terapia psicologica è complementare e indipendente allo stesso tempo con quella farmacologica. Gli psichiatri, in genere, sono sempre diffidenti delle psicoterapie, e non hanno torto, per quanto riguarda la depressione vera, patologica, e gli attacchi di panico. Ma hanno torto marcio se si considera, appunto, la combinazione fra le due che invece è vincente. A tal proposito ci sono due associazioni che aiutano a orientarsi, una Lega, il LIDAP, e la Fondazione IDEA.
E ora la mia storia depressiva o di disagio. Io ho disagio da tanti anni, per cui parlerò solo dal 2000 in poi.
Nel 2000 ero ossessionato da un telefono cordless che non si riusciva a riparare, e da una mancata cena con dei compagni di un concorso che superammo, a cui avrebbe dovuto partecipare uno di noi che perse. Avvertii come un’ingiustizia per quella persona che sarebbe stata sollevato da questa cosa, da questo gesto di solidarietà morale. Poi c’era una questione di giustizia che poteva andare a finir male. In realtà non posso descrivere queste cose interiori perché sono difficili da rendere. Comunque l’ansia era forte, fortissima, dovevo andare in bagno per ogni cosa che mi emozionava (e che per qualcun altro era assolutamente normale).
Nel 2004 ebbi un peggioramento e alla fine dell’anno mia sorella mi dovette accompagnare da un famoso neurologo di fama. A un primo stadio in cui stavo meglio (e dormivo) seguì una fase non buona per cui lo lasciai. Con una psichiatra rimasi fino all’ottobre del 2006, ma mi sentivo male come ansia, vivevo male e lasciai pure quella. A febbraio iniziai ad andare da una psicologa. Nell’aprile 2007, per due mesi, ebbi un periodo bellissimo e insuperabile da bipolare quale poi ho scoperto che ero (e sono). A fine giugno iniziai a stare male sempre più, malissimo. A metà luglio raggiunsi l’acme, fui accompagnato da mia sorella da un neuropsichiatra che mi segue ancor oggi. La psicoterapia, però, la ripresi quando stetti un po’ meglio, a settembre (l’avevo lasciata a giugno per impossibilità psichica e fisica, non ce la facevo ad andarci e non me la sentivo proprio). Il neuropsichiatra mi cambiò cura ma non fu meno forte per quantità e tipo di farmaci. Dopo un mese e mezzo con questo neuropsichiatra stetti un po’ meglio (come detto, a settembre), e a marzo 2008 stetti bene.
Merito delle medicine nuove, del loro cambio di dosaggio, distribuzione e/o psicoterapia?
Da quel marzo 2008 sto bene ma ho problemi con le persone, e forse ciò è un’altra storia o è collegato, non so ben distinguere. Però non sto in ansia o in depressione.
Tieni conto che attualmente e sine die, prendo due antidepressivi diversi, due stabilizzatori dell’umore diversi, un neurolettico di ultima generazione e non prendo più il calmante che può essere una benzodiazepina come Lorazepam-Lorans-Control… perché l’ho sospeso io. Fortunatamente non mi è successo niente, anche se l’ho tolto poco alla volta, penso che alla fine sia stato merito del neurolettico il fatto di dormire tutta la notte e non avere più l’angosciosa-ansia. La psicoterapia è stata interrotta dalla psicologa stessa quasi un anno fa perché mi vedeva “più piantato”, ma posso tornare di tanto in tanto. Ripeto, ho problemi di vita affettiva e di rapporto con gli altri, ma ho qualche amico e un po’ di vita sociale.
Scusa la lunghezza.

bha, io l'ho interrotta da un anno e piu ormai, il mio analista non riusciva a dirmi alcunché. E non poteva. Perché io dopo un anno ero riuscito a dire tutto, ma davvero tutto di me. E non ero più un "depresso", ma un semplice infelice. E per l'infelicità non c'è alcuna cura se non una: la buona volontà, quella che ti fa andare sempre avanti e la buona sorte. Senza una di queste due non si fa nulla.

Misia ha scritto:

Howl ha scritto:
mi sento spettatore della mia vita

Non potevi descriverlo meglio.
E' esattamente quella la sensazione. Di immobilità.
Come di vedere un treno che passa, con le persone sopra, ma di essere giù dal treno, mentre le persone viaggiano e tu rimani lì.
E' l'impossibilità di fare, di creare rapporti, di agire, di costruire qualcosa.
C'è l'idea nella testa, ma rimane lì ferma e non riesce ad uscire e trasformarsi in qualcosa di concreto.
E' triste, perchè è una lotta continua fra chi si vuole essere e chi non si riesce ad essere, e per quanto riguarda me, anche chi la gente si aspetta che sia.
Quest'ultima ipotesi non dovrebbe riguardarmi. Spero che la terapia mi porti a occuparmi di chi voglio essere solo io.

Io ho questo "sintomo" solo da alcuni mesi. E' una cosa che non avevo mai provato prima ed è dovuta parzialmente a due cose, una di natura psichica e una fisica. L'ultima esperienza avuta con una donna mi ha cremato il cervello, perché è stata...pesantissima. Poi: sono continuamente sottoposto a stress fisico, infatti faccio sette ore di palestra a settimana e circa 20 di scacchi. Praticamente uso tutto il mio tempo libero per non pensare a quanto accaduto a novembre. Ultimamente però sto cominciando pian pianino a pensare e mi sento ancora piu stanco, ancora piu provato. E si, mi sento spettatore e attore della mia vita, un attore che rifiuta il copione che gli viene dall'esterno e vuole recitare la sua parte, quella che sa e quella che lo contraddistingue. Solo che al pubblico, la sua parte, non fa alcun effetto.

.