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Personalmente credo la risposta sia "dipende"...

Dipende da quanto potrebbe crearti fastidio o sollievo il fatto che i tuoi amici o colleghi sappiano come stai davvero
Dipende da quanto i tuoi amici o colleghi possano davvero voler sapere come stai
Dipende da quanto sono stretti i rapporti coi colleghi
Dipende da quanto potrebbe nuocere che i colleghi sappiano; non che tutti siano "cattivi", ma qualche invidia o cattiveria sul lavoro ci può scappare
Dipende da quanto ti interessa che altri possano sapere per "passaparola"
Dipende da quanto possa capitare che tu dica "rosso" e nel passaparola diventi "arancio"
Dipende dalla necessità che senti di parlarne...

Oppure non dipende da nulla e quelle sono solo fisime mie; ma io sono un uomo e per natura tendo a tenermi per me i problemi e sul mio ormai ex posto di lavoro non era il caso di raccontare troppo; mi sono confidato solo con una ragazza ex collega, ma solo dopo essere andato via.
Agli amici non ho raccontato nulla, non di preciso, anche se almeno uno dovrebbe aver capito e potrebbero aver saputo tramite mio fratello e/o mia cognata che conoscono la situazione...

Parlarne può essere una valvola di sfogo ma, ad esempio coi colleghi, creare in loro dell'imbarazzo inizialmente, diversamente con gli amici può essere più semplice...

"Dipende" Jarabe de palo

...o come sono relative le verità assolute.

Che il bianco sia bianco
e il nero sia nero
che uno e uno facciano due
perchè i numeri sono esatti...dipende.

Che qui siamo in prestito (=siamo di passaggio)
che oggi il cielo è nuvoloso,
che uno nasce e dopo muore,
e questo racconto è terminato...dipende.

Dipende, da che dipende,
tutto dipende a secondo di come lo guardi.

Che con il passare del tempo
il vino si faccia buono,
che tutto quello che si alza si abbassa,
da giù a su e da su a giù...dipende.

Che tu non abbia conosciuto
nessuno che ti baci come me,
che non c'è nessun'altro uomo al mondo
che si beneficia di te...dipende.

Che voglia dirti di si
ogni volta che apri bocca,
che ti faccia molto felice
che oggi sia il giorno del tuo matrimonio...dipende.

Vedo che hai centrato in pieno la questione...