Consigli utili per scacciare la depressione serale

Ciao a tutti!
Non so se a voi capita, ma il mio stato di depressione diventa più insopportabile la sera...
e non so cosa fare per uscirne..
delle volte arrivo persino ad entrare in panico totale
e mi butto a letto a piangere come una disperata.

voi casa proponete di fare in questo caso?

anche a me capita però di più al mattino o inizio pomeriggio poi sto meglio e la sera sto bene di solito. Anche io sarei davvero curiosa di sapere come fare guarda

forse perchè la sera escono tutti a divertirsi a spaccare il mondo e noi invece a massacrarci i maroni